ما محصولات بهترين فروشگاه هاي اينترنتي ايران را گلچين كرده تا شما تنها با مراجعه به اين مكان به نياز خود دست يابید.
حتما به قسمت توضیحات محصولات مراجعه فرمایید و پس از مطالعه آن فقط ار طريق لينك مورد نظر اقدام به خريد كنيد.
پس از خريد به روش پستی به افراد خانواده آگاهي دهيد تا در نبود شما حتما محصول را تحويل بگيرند.
لطفا براي ارسال راحت تر در هنگام خريد از آدرس پستي دقيق و كد پستي استفاده كنيد.
به علت متنوع بودن محصولات سايت مي توانيد از محيط رقابتي و مقايسه كيفيت و قيمت كالاها اقدام به خريد كنيد.
در هنگام خريد حتما شماره تماس خود را قيد كنيد تا فروشنده بتواند با شما تماس بگيرد.
شما میتوانید به راحتی با مراجعه به بخشهای مختلف و متنوع سایت محصولات مورد نظر خود را یافته و با تکمیل فرم خرید پستی، سفارش خود را ابتدا درب منزل یا محل کار خود تحویل گرفته و سپس مبلغ آن را به مامور پست پرداخت نمایید.
آموزش ایروبیک
به زبان فارسی
توسط : استاد فریبا بیاچه
کاهش وزن
لاغری موضعی
تناسب اندام
حرکات خوابیده و شکم
حرکات کششی - حرکات ترکیبی
کینگ بوکسینگ - کار با وزنه
حرکات پا و پهلو - استپ
آموزش ایروبیک


اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید!

اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید!

اگر دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید!

با مجموعه آموزش آیروبیک می توانید در منزل بصورت انفرادی و یا جمعی تمرین کنید و نتایج زیررا بدست آورید:

کاهش وزن-لاغری موضعی-تناسب اندام

"ایروبیک" چیست؟

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).

از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.

ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.

ایروبیک در زنان
خانمها تصور می‌کنند اگر با دستگاه، تمرین بدنسازی کنند، بدن آنها عضلانی می‌شود، در این رابطه باید گفت که میزان عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زیرا بدن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واکنش متفاوت به این تمرینات نشان می‌دهد. چون هورمون تستترون نقش تعیین‌کننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون کم است، در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آنها نمی‌شود، بلکه خانمها می‌توانند با برنامه خاص ایروبیک عضلات خود را سفت‌تر کنند. قبل از رسیدن به سن سالمندی و عوارض پیری بهترین ورزش برای بانوان، تمرین بدنسازی (کار با دستگاه) است. زیرا با توجه به محسناتی که گفته شد، تمرینات قدرتی بهترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان و . . . می‌باشد.


قیمت:3000 تومان


خرید
 
تابلو فروشگاه
تبلیغات
تبلیغات